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美科学家揭秘儿童最佳睡眠时长  

2016-06-18 09:48:22|  分类: 健康之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源: 环球网

原标题:儿童应该睡多久? 美科学家揭秘儿童最佳睡眠时长

  据俄罗斯“Informing”新闻网6月13日消息,美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果,该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。

  科学家指出,1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时,随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时,1岁到2岁时应该睡11到14个小时,3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。

  科学家称,在睡眠时儿童的身体和精神状况正在恢复。若睡眠不足则会有引发很多严重疾病的风险,如糖尿病、肥胖和抑郁症等。

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