入冬以来，雾霾笼罩北方，面对雾霾，有什么办法可以减少其对孩子的伤害?
雾霾对儿童影响尤甚
关于雾霾，我们最常听见的两个名词就是PM10和PM2.5。这两个数值，代表的是空气中的颗粒的直径。不同直径的颗粒物，被人体吸入后都会对健康产生不良影响，对于儿童这种影响尤甚。
雾霾天常致儿童疾病包括咳嗽、鼻炎、支气管炎等呼吸道感染、慢性呼吸道疾病加重、结膜炎等。如果是过敏体质儿童，雾霾颗粒中可能携带的尘螨还会导致过敏性哮喘，主要表现为刺激性干咳、胸闷憋气，且常常同时合并过敏性鼻炎、过敏性皮炎等疾病，和增加传染病的发生率。
此外雾霾天还可能影响儿童情绪，雾霾天天空阴沉，太阳昏黄阴暗时宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使唤起细胞工作的激素(甲状腺素、肾上腺素)浓度相对降低，细胞就会变得极不活跃，引起儿童情绪低落。
传统三招对抗雾霾
第一，戴口罩
戴口罩确实可以防雾霾。普通的口罩孔径很大，是不可能挡得住PM2.5进攻的。大一些的孩子可以选择有呼吸阀的口罩，但是一定要仔细查看口罩的说明，严格按照说明的年龄来使用，而且佩戴时一定要使口罩贴合面部才能有效地隔绝雾霾。
第二，宅在家里
家长应该留意雾霾警报，雾霾严重时尽量减少孩子的户外活动，特别是运动量较大的活动，避免吸入有害的物质。在这种天气可以选择一些合适的场所，例如有空气净化器的图书馆、儿童活动中心等，给孩子安排一些适合的室内活动。如儿童需要外出，建议不要太早出门，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳出来，雾霾会有所缓解。告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。
第三，注意卫生
外出回家后，首先换掉外套和裤子，将室外的病毒隔离掉，及时洗脸、洗手，洗脸最好用温水，清洁鼻腔时可以用干净的棉签沾水反复清洗：勤漱口和清理鼻腔，雾霾可以通过口鼻进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免其对消化道的伤害。
按摩也有预防作用
采用按摩的办法来进行预防。
方法1.穴位贴敷。药物制备：白芥子、细辛、麻黄、延胡索、丁香、苍耳子，上述药按比例配伍研成粉末，用新鲜生姜汁将药粉调成膏状，再团成直径约0 .8cm药丸备用。先行拔罐治疗，以背部膀胱经第一侧线为主，时间约10分钟，然后取大椎、风门、肺俞、天突、膻中、脐中为主穴。
神疲乏力，气短音低，自汗怕冷的肺虚型患者加云门、足三里;涕量多而稀，食少纳呆，便溏肢倦的脾虚型患者加脾俞、中脘;常年发病，鼻痒嚏频、平素畏风怕冷，四肢不温的阳虚型患者加肾俞、关元。将制备好的药丸，用直径5cm大小的胶布固定于所选穴位上。贴敷时间，成人4～6h，儿童2～4h。贴药后如果痒痛难忍，可以提前去掉，每周一次，4次为1个疗程，连续贴敷3个疗程。
2.穴位按摩。取迎香、印堂、合谷、支沟、足三里、天枢、涌泉，每个穴位每次不少于5分钟，自行在家坚持按摩，每日1次。根据症状轻重可以每日多次按摩。采写：南都记者 江玲
食疗
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺祛燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
●增加B-胡萝卜素。比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这些食物可以在体内转换为维生素A，维护上皮组织细胞。
●注意补充维生素D。雾霾天接触阳光的时间减少了，可以适量补充些维生素D，鱼肝油中不仅含有丰富的维生素D，也含有维生素A，是一种不错的选择。建议多吃点鱼类，尤其是海鱼。
●减少辛辣食物的摄入。越是这样的天气，我们越需要通过饮食来进行调理，可以采用蒸、炖的方式多食用些白肉(鸡肉、鱼肉等)。适当食用一些果椒、大蒜、葱、洋葱等食材，但不要把这些辅料当做主料，更不可极端采用朝天椒等强烈辣味的食材。
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