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夏季脑血管病人养生“五要素”  

2017-05-05 11:10:35|  分类: 健康之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  进入夏季,在这个阳气最盛的季节,气候炎热而生机勃勃。此时恰逢新陈代谢的重要时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。但夏季由于天气炎热,热耗阴津,内风易动,调养不当极易诱发脑血管疾病。专家提醒,脑病患者要学会安然度夏,并掌握如下日常养生中的“五要素”。

注意补充体液

夏季天气炎热,出汗较多,很容易导致体液之不足。对于动脉硬化、血管病变较为严重者,尤其是合并高血压、糖尿病及高血脂的人,其血管条件不好,动脉硬化严重,且多有动脉血管的狭窄甚至闭塞,再加上体液缺少,循环血容量不够,很容易诱发脑部新的血栓。专家指出,体液就相当于中医的“津液”,津液对人体具有滋润和濡养的功能,津液渗注于血脉中,即成为血液的组成部分。《灵枢·痈疽》中说:“中焦出气如雾,上注溪谷,而渗孙脉,津液和调,变化而赤为血”。因此,夏季要防止脑血管病的复发,适当多补充水分是非常有必要的。有人说一天要喝七八杯水才够,其实每个人体质不同,喝多少水没有固定的要求。若水分流失多的话,就要多补充些;而汗出明显、且在室外工作的人,则更要多补充水分。

注意补益脾胃

夏季因暑、湿气候的影响,易使脾胃正气亏损,胃肠功能紊乱,在饮食上要注意健脾养胃,以汤、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。夏季火热偏盛,在五脏属心,适宜清补。若过食辛辣、肥甘厚味之品,更易蕴生湿热,火热邪气与内生湿热之邪劫耗津液,津亏液耗,而致肝风内动,称为“热极生风”,而内风浮动是中风病的主要病因。因而夏季宜尽量少吃或不吃辛辣、肥甘之品,尤其注意忌烟酒,少吃火锅和烧烤。

注意补养阳气

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中曾说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也”。张莉说,夏季是阳气最蓬勃的季节,气血运行也会相应活跃起来,而阳气充沛、气血旺盛则身体强健,有利于抵御病邪入侵。脑血管病以冬春两季为发病高峰,因冬春季节寒气偏盛,若是在夏季调养机体,使阳气充溢,体能增强,则可以减少寒冷季节的脑血管病的发生及复发。所以,夏季居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,空调的温度不要开得太低,不要在露天及阴冷的地方过夜。夏季一定要注意补养阳气,切忌损伤阳气的不良习惯。

注意调养心神

夏季属火,与心相应,夏季心火易于亢盛,人们容易上火发怒。而怒则气上,肝气横逆上冲,血随气逆,并走于上,临床可见面红目赤甚则昏厥卒倒。如有高血压病史的人,若遇事恼怒,则肝阳暴张,血压迅速升高,甚则出现昏仆不语、半身不遂、口眼歪斜。《黄帝内经》说,“静则神藏,躁则神亡”。这就说明,养生之道贵在一个“静”字。夏季脑血管病人更应时时戒躁戒怒,保持神清气和、胸怀宽阔的良好心态。

注意防暑伤津

暑为夏季的主气,乃火热所化。暑性炎热,易损伤阳气、耗气伤津,伤于暑者,往往见气短乏力,甚则突然昏倒,不省人事。张莉解释说,暑邪对脑血管病人的伤害主要是由于它的热性和伤津液,热能动风,津亏则血虚。由此提醒人们,夏季防暑很重要,具体就如上面所说的多饮水、饮食清淡、调养心神。此外,不要在烈日下进行剧烈的户外活动,不能经常熬夜,要保证足够的睡眠等。

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