今年爱眼日的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”，有很多研究证实，充足的户外活动可显著减少近视发病率。专家解释，首先，室外光线强，在强光照下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，减少视疲劳状况。其次，在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离观看，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大。并且，有研究认为户外活动和多巴胺有关。专家认为，户外活动的关键不在于是否活动，而在于一定要在户外，有很强的光照，以及远距离观看的环境，就能缓解眼睛疲劳，哪怕坐着不动，也对眼健康有帮助。
在户外活动，还要考虑防护紫外线的问题。很多人会想到戴墨镜来防护，该如何选择墨镜呢？专家表示，墨镜有行业的检测指标，首先是透光率，要在一定范围内，如果透光率太低，可见光会减少，导致视物模糊；第二，墨镜本身应该具有防紫外线功能，阻挡UVA、UVB的量要达到一定标准。光线的透过率和紫外线的防护的功能达到合格标准，就是一个合格的墨镜。青少年同样也可以按照这个标准去选购墨镜。
假性近视不能轻视
一提到孩子得了近视眼，很多家长都会先问问医生，是真性近视还是假性近视？如果是假性近视，家长可能会松一口气。事实上，假性近视向真性近视发展的可能性非常高，不可轻视。
假性近视在医学上叫睫状肌调节痉挛。假性近视表现在几个方面：在短时间内高强度用眼，比如考试前的突击、长时间近距离工作等，会导致眼睛疲劳，发生调节痉挛。电子产品的刺激，如看电子书、视频、玩游戏等，也会导致调节痉挛。此外，一些身体疾病，也会引发调节痉挛。在临床上，医生会通过一些物理或者药物手段去干预，来辨别确认患近视，还是由于暂时的调节过度造成的视力下降。
那是不是缓解了调节痉挛，就能恢复正常视力呢？单纯的假性近视的比例很少，有时即使暂时缓解了调节痉挛，如不及时去除刺激因素，近视仍然可能进一步发展。
高度近视避免剧烈运动
一般认为，600度以上是高度近视，而高度近视是导致失明的主要原因之一，如果已经被诊断为高度近视，该怎么办呢？
专家表示，高度近视需要区分是否是病理性近视，如果眼底发生相应的病变，伴眼轴延长，会带来很多危险，如视网膜脱落等。对于病理性近视的病人，一定要定期到医院进行相关的眼部检查，除了屈光度检查，还要检测眼轴变化，及眼底的健康状况，如视网膜是不是发生变性，有没有脱离。如果发现的早，可以通过一些医疗方法，比如激光来进行预防性的处理，将视网膜固定好，避免发生脱落或者后续更为严重的问题。同时，在日常生活中，病理性近视的患者也要注意，不能用力拎起重物，因为用劲容易引起视网膜脱离；不要参加剧烈运动，例如跳水等有撞击的运动等。
专家建议，对于高度近视的患者，建议晨起做简单的自检：遮住一只眼睛，用另一只眼睛向四面八方观看，是否都能看见，另外一只眼睛做同样的步骤。如果某一个角度看不见，要及时就医。
隐形眼镜一定要选用合格产品并规范验配
随着隐形眼镜的普及，隐形眼镜是否安全健康成为人们关注的焦点。隐形眼镜其实与框架眼镜一样，是一种矫正视力的方式，人们可以根据自身需求选择。
隐形眼镜有很多优点，能满足人们对美观的需求，有些人也会因为职业的需求戴隐形眼镜。隐形眼镜也比框架眼镜具有更广阔的视野，比如有些司机认为戴框架眼镜会有模糊区。除此之外，隐形眼镜最大的优点是可以通过特殊设计矫正一些眼部疾病，比如圆锥角膜、角膜形态不规则时，就只能通过硬性的隐形眼镜来矫正；在近视防控领域也可以选择隐形眼镜，例如角膜塑形镜。
对于很多人担心的隐形眼镜对眼睛是否会造成危害，专家表示，只要通过规范的检查，选择正确的镜片，并且规范使用镜片，是很安全的。目前有很多日抛型眼镜，早上戴晚上扔，使用时间短，明显减少沉淀物。随着技术的发展，硅水凝胶材料的使用提高了镜片的透氧率，增强了舒适性。专家提醒，选用隐形眼镜需要通过正确的筛选，使用合格的产品，以及规范使用来保证安全。
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