健康、心理与行为
2017-09-01 20:29:55| 分类：
小叶吧
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态；因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利；健康是人生的第一财富；健康是一种心态；健康是每个人追求的目标。我们希望每个人都拥有健康. 我们如何理解一个人是否心理健康呢：一个心理健康的人表现为：智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系；经常保持稳定、乐观的良好情绪。每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。如何调整个人时有可能失衡心理，以保持良好的心理状态呢？
首先.要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。
第二．要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
第三．要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。
第四.要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。
第五．要保持情绪稳定、心情愉快. 能正确认识自己，评价自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
第六.正确处理好人际关系. 加强思想道德修养，保持心理平衡；培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；敢于坚持真理，维护正义。
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