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健身包是细菌藏身地  

2018-01-11 17:57:47|  分类: 卫生防疫 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   当你结束锻炼,神采奕奕地走出健身房时,可能怎么都想不到,背上的健身包竟然会成为细菌繁殖的温床。为此,英国《每日邮报》曾撰文提醒健身爱好者,最好定期清洗、消毒健身包里所有的物品,防止“祸从包入”。            

  泳镜

  泳镜本为保护眼睛,但如果佩戴方法不当,它们反而会成为健康隐患。泳镜使用后若不及时冲洗,而是任其自然风干,就会滋生大量的霉菌和细菌,增加感染角膜炎的风险。同时,泳镜的密封圈也会被氯腐蚀,导致水渗入泳镜。

  预防措施:泳镜一定要确保用清水冲洗干净,尤其是密封圈的边缘或缝隙,然后在阴凉处风干。一旦发现有漏水的情况,要及时更换泳镜。

  毛巾

  在运动时和别人共用毛巾会传播一种新型的金黄色葡萄球菌,这种见于公共场合的葡萄球菌株,与医院中的同类菌株有很大区别。它们能够分泌一种叫做PVL的毒素,损伤皮肤和软组织。这种细菌可以通过共用毛巾、体育器械等途径传播,即使年轻人和身体健壮的人士也不能幸免。此外,蛲虫和一些传染性疾病如腹泻等也可以通过毛巾传播。

  预防措施:不要用擦过运动器械和坐椅的毛巾来擦汗,那样有可能将病菌带到自己身上。为了避免真菌感染,不要用擦脚、擦洗腋下和掉在地板上的毛巾擦脸。每次运动用过的毛巾,要在60摄氏度的热水或者加入消毒水的温水中漂洗,彻底杀菌。

  耳塞

  大家习惯认为耳塞可以防止水进入耳道,但有研究发现耳塞并不那么可靠。因为耳道的形状本不规则,而耳塞很难与其紧密贴合,所以不可能完全做到“滴水不进”。此外,有些耳塞的边缘非常锐利,使用不当还会伤害耳道内壁敏感的皮肤,造成感染。

  预防措施:最有效、安全、舒适的耳塞就是涂有凡士林的棉球。凡士林是一种疏水物质,能够把水挡在耳道外面;棉球非常柔软,可以很好地适应耳道的形状。如果你依然钟情于耳塞,就要记得经常用香皂和清水进行冲洗。当耳道发生感染时,就不能继续使用耳塞了。此外,游泳时应将泳帽尽量往下拉,盖住耳塞。

  瑜伽垫

  你还没有属于自己的瑜伽垫?当你读了下面的文字后,就再也不想用健身房里的瑜伽垫了。健身房的公用垫子,每平方厘米面积上就“驻扎”着大约10万个细菌。足科医生认为,不干净的垫子是造成锻炼者足部感染的主要原因,因为真菌能在湿润的环境中快速地生长繁殖,未经消毒的垫子正是它们生长的最佳场所。

  预防措施:每次健身后用湿布擦洗垫子,然后晒干收好。每月用温和清洁剂和冷水清洗瑜伽垫一次,然后自然风干。

  人字拖

  淋浴间、桑拿房等地方都是滋生细菌和真菌的场所,许多人穿着人字拖来“保护”自己的脚。但是细菌,尤其是一些真菌会在温暖、黑暗、潮湿的环境中大量繁殖,将拖鞋放在这样的地方无疑是自找麻烦,穿着这样的拖鞋还不如打赤脚。

  同时,潮湿的拖鞋会使脚奇臭难闻,并容易感染各种真菌疾病,如果得不到及时治疗,红肿、发炎、瘙痒都会接踵而来。这时,即使你洗净晾干双脚,一旦出汗,真菌也会再度繁殖,散发出难闻的气味。

  预防措施:从体育馆回家之后,马上将拖鞋放在太阳下暴晒,阳光中的紫外线能杀死各种细菌。准备两双拖鞋,保证每次你都能带着清洁、干燥的拖鞋去健身。仔细洗净晾干双脚,尤其是脚趾中间的部分。还要注意保持双脚干燥,这样,即使你接触到真菌,也不会发生什么严重的问题。

  跑鞋

  穿着旧跑鞋锻炼不仅容易受伤,也增加了真菌感染的风险。因为跑鞋内温暖、潮湿的环境利于真菌生长,旧鞋中的酵母菌和霉菌含量比抽水马桶要高100倍,所以准备两双鞋交替穿是个不错的主意。这样可以保证跑鞋的干燥——因为鞋里的汗水至少需要24小时才能被晾干。

  预防措施:阿斯顿大学微生物学博士希尔顿建议,如果你在户外运动,可以在背包内专门留出地方来放跑鞋,防止鞋上的细菌“游走”到其他物品上。

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