五一假期外出游玩，提防这几种病侵袭！
2018-04-30 10:34:54| 分类：
卫生防疫
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明天就是五一小长假了，一家大小外出游玩成了很多人的节目，但是一定要注意预防以下几种疾病，免得开开心心出去，回来却带着病痛上班就得不偿失了。
住酒店提防各种皮肤传染病
各种致病菌都有可能传染包括水痘、麻疹等。如果遇上旅客皮肤有破损，或者老人小孩等免疫力低下人群，这些致病菌会经皮肤或呼吸道进入人体，被褥传染疾病的可能性是存在的。
专家提醒，住酒店记个四字诀：
带：
外出旅游或出差，有条件的话最好自带毛巾和洗漱用品，这样既低碳环保，也干净卫生。
喷：
随身携带消毒的产品，进酒店后，对行李、衣物喷喷。衣服不要随便放，放进自己行李箱，防止蟑螂等爬过。
开：
进房间后，第一件事就是开窗通风，不要急着关门。选房间避免新装修的房间，因为有甲醛等污染。
泡：
酒店都有烧水壶，烧一壶水，把毛巾泡泡。洗脸最好用流动水洗，不要用盥洗盆接水洗，洗澡也最好淋浴，不要使用浴盆。
吃美食提防各种胃肠疾病
旅途中最容易发生的就是腹泻、痢疾等胃肠道疾病，外出时最好带上有止泻功能的氟哌酸、藿香正气水等，数量也不用太多，其中藿香正气水还可以防晕车、治疗肠胃感冒等。
专家提醒，酒虽能助添节日气氛，但应适可而止，还要谨记“喝酒不开车，开车不喝酒”。另外，举杯前最好先吃点主食“垫肚子”，不要空腹喝酒，避免酒精对胃黏膜的直接伤害。各类酒也少混着喝，高度数的酒更莫多喝，以免伤及肝、肾、胃肠，过量还可能引起急性酒精中毒。
遇到有亲友“喝高”了，别用浓茶咖啡解酒，可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鲜水果，或喝些糖水、果汁助解酒。遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅，避免误及呕吐物导致窒息;若因醉酒昏迷，应及时送医急救。
玩景点暴走提防腰、脊柱损伤
假期间，女性朋友们又要蹬着穿高跟鞋开启购物模式。然而，穿高跟鞋在走路时，身体会前倾，背部弧度增加。无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。穿高跟鞋爬山，更属于“自虐”。
专家建议，对于零鞋跟的平底鞋，在鞋内侧要有加厚鞋垫，中间凸起正好贴合脚中间的凹部。研究表明在需要长时间穿着行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。登山时，建议选择有软垫的登山鞋。
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